Helena Vysušilová

Helena Felcmanová Vysušilová

Specializace
Aerobic, Body building, Bodystyling, Cvičení s overbally, P-class, Pilates, Strečink, Theraband Class, Zdravotní zádová gymnastika, Pilates Interval Training
Zájezdy lektora
Pravidelný rozvrh
Kdy Od - do Co Kde
Pondělí 17.00 - 18.00 Pilates kombi (s náčiním) Malostranská ZŠ
Pondělí 18.00 - 19.00 Pilates kombi (s náčiním) Malostranská ZŠ
Úterý 10:00 - 11:00 Pilates kombi (s náčiním) RCMJ
Středa 17:30 - 18:30 Pilates kombi (s náčiním) Malostranská ZŠ
Středa 18:30 - 19:30 Pilates Interval Training Malostranská ZŠ

Malostranská ZŠ, Karmelitská 7, P1
RCMJ - Relaxační centrum Moniky Janákové, Pod Stadiony 45,P5

Vlastní internetové stránky

http://www.helenafel.cz

fb: Helena Felcmanová Vysušilová

Reportáže z pobytů
Profil
  • Profi instruktorka aerobiku ČŠA
  • II.třída kondiční kulturistika
  • II.třída zdravotní TV
  • Sportovní masérka
  • Trenérka lehké atletiky III.třídy
  • Autorka odborných publikací

PILATES je druh cvičení, které lze zařadit do kategorie Body and Mind. Je to promyšlený systém cvičení zaměřený na získání optimálního tělesného a duševního stavu organismu jako celku s hlavním důrazem na zpevnění jeho centra – tzv. jádra neboli „power house“. Posiluje a tonizuje hluboký stabilizační svalový systém pomocí balančních cviků, vyrovnává svalovou nerovnováhu protahovacími a posilovacími cviky a celkově harmonizuje a pozitivně vylaďuje organismus. Jednoduše řečeno – je to pomalé systematické cvičení většinou v nízkých polohách na podložce, doplněné cvičebními pomůckami jako jsou overbally, therabandy, velké míče, balanční podložky apod. vhodné naprosto pro každého s neuvěřitelnými výsledky

THERABAND CLASS je kondiční a posilovací cvičení zaměřené hlavně na cílené posilování jednotlivých svalových skupin. K posilování se využívají cvičební pomůcky od firmy Theraband – hlavně dlouhé latexové pásy, balanční podložky a velké míče, těžké posilovací míčky a další. Cvičení je v lekci kombinováno s aerobní zátěží a je zaměřeno na formování postavy a redukci váhy. Je vhodné pro středně a více pokročilé cvičenky, ale bez větších problémů se brzy začlení i úplné začátečnice.

K oběma typům cvičení vydalo nakladatelství Arsci, Hellichova 7, Praha 1

Plánované zájezdy

Víkendové cvičení a wellness - Hotel Adam

WORK OUT PILATES aneb V KONDICI A SVIŽNĚ s Helenou Felcmanovou - program B

Rezervace prosíme nejpozději do 3.3.2019

26.4.2019 - 28.4.2019
Lektoři
Cvičební styly
Stát / Region:
Česká republika , Krkonoše
Lokalita:
Špindlerův Mlýn
Středisko:
Hotel Adam****
Vlastní doprava
B/B – se snídaní (bed and breakfast)
dní:
3
nocí:
2
2 650,-

Víkendové cvičení a wellness - Hotel VZ Měřín

Pohodový PILATES nejen PRO SENIORY s Helenou Felcmanovou - program B

Rezervace prosíme nejpozději do 17.3.2019

17.5.2019 - 19.5.2019
Lektoři
Cvičební styly
Stát / Region:
Česká republika , Středočeský kraj
Lokalita:
Slapská přehrada
Středisko:
Hotel VZ Měřín***+
Vlastní doprava
B/B – se snídaní (bed and breakfast)
dní:
3
nocí:
2
2 860,-

Cvičení a relax na Severním Kypru - Long Beach***

Pilates s Helenou Felcmanovou - program B

Rezervační záloha ve výši 3000,- Kč, rezervace prosíme do 30.1.2019 do 16:00. Poté bude cena o 1000,-Kč vyšší.

15.6.2019 - 22.6.2019
Lektoři
Cvičební styly
Stát / Region:
Severní Kypr , Famagusta
Lokalita:
Famagusta
Středisko:
Long Beach***
Letecky
H/B – polopenze (half board)
Novinka
dní:
8
nocí:
7
17 490,-

Cvičení, relaxace, turistika na Madeiře

Pilates a turistika PRO ŽENY I MUŽE na MADEIŘE aneb I MUŽI MOHOU MÍT SVŮJ PILATES s Helenou Felcmanovou - program B

Rezervační záloha ve výši 2000,- Kč, rezervace prosíme nejpozději do 30.1.2019 do 16:00. Poté se cena zájezdu bude zvyšovat v závislosti na ceně letenek.

4.10.2019 - 11.10.2019
Lektoři
Cvičební styly
Stát / Region:
Portugalsko , Madeira
Lokalita:
Funchal
Středisko:
Four Views Oasis Charter****
Letecky
B/B – se snídaní (bed and breakfast)
Novinka
dní:
8
nocí:
7
19 880,-

Akční nabídka

Cvičení a relaxace u moře - Apartmány Lanterna

Tato cena platí při rezervaci a platbě zálohy do 30.1.2019 do 16:00, poté bude minimálně o 500,-Kč vyšší.

5.7.2019 - 14.7.2019
Stát / Region:
Chorvatsko , Istrie
Lokalita:
Lanterna (Tar):
Středisko:
Apartmány Lanterna - cvičení

Program A - Posilování u moře s Gábinou a Honzou Kristlovými

Kruhový trénink, Nordic Walking, Posilování, Powerjóga, TRX, Program pro děti

Cena od7 850,-

Oblíbené

Víkendové cvičení a wellness - Wellness hotel Rezidence Nové Hrady

Vyprodáno!!!! Bereme náhradníky

5.4.2019 - 7.4.2019
Stát / Region:
Česká republika , Jižní Čechy
Lokalita:
Nové Hrady:
Středisko:
Wellness hotel Rezidence****

Jarní jóga a wellness s Radkou Sedmíkovou - program B

Vinyásayoga, Jemná jóga, Relaxace, Meditace

Cena od3 490,-